Szobabiciklizésnél is az egész testemen működik a zsírégetés?

Sziasztok, egy testépítő barátom szerint nincs helyi fogyás, tehát hogy csak a lábról vagy csak a hasról fogyok.

Elkezdtem egy edzéstervet, de 2 hét után be kellett látnom, hogy a futáshoz túl nehéz vagyok, mert nem bírja a lábam....

Ezért amíg le nem fogyok addig, hogy bírja a lábam, találnom kell egy más edzésformát ami zsírt éget.

Szobabiciklizni szeretnék, de nem igazán értek hozzá hogy kell zsírt égetni vele. Illetve érvényes a barátom állítása hogy a Szobabiciklivel is ugyanúgy fogyok a felső testemre is mint ha futnék?

Illetve milyen tempóban kell tekerni hogy az tényleg aerob zsírégető edzés legyen?

és még1 kérdés, láttam a konditermekben 2 fajta biciklit, egyik ami majdnem olyan mintha fotelban ülnék és csak pedál van rajta, illetve a "rendeset" ami felépítésében is hasonlít az utcai kerékpárokra, csak ugye "talpa" van....

melyik mire jó, és nekem melyiket kéne használnom?

válaszotokat előre is köszönöm örülnék a hasznos válaszoknak nagyon : )