Ti a szobabiciklivel hogyan edzsettek?

Edzsettek??? :-D :-D

Vannak rajta fokozatok. Ha kardio edzés, akkor a "könnyen tekerem" módot választom gyorsan tekerve, ha izmosodni szeretnék, akkor a kemény fokozat. A lényeg, hogy legalább 1 óra legyen. Közben vizet lehet inni, de nem a mozgás idejének rovására! Ne 50 perc szünet és 10 perc mozgás legyen!

Gondolom fenék a cél, arra a kemény tekerés, esetleg kiállva (térdre vigyázz ha túlsúlyod van és könnyen el is dőlhet a gép) is és gyorsan tekerve is rámennék! Így mindig másabb részére hatsz! Nyereg magasságával is lehet szabályozni, hogy melyik izomcsoportot mozgasd át!

A lényeg, hogy használd! Minden nap! :)