Miből mennyit? (Táplálékkiegészítők)
Figyelt kérdés
Három féle dolgot tervezek "szedni":
- kreatin monohidrát
- beta alanin
- citrulin malát
Versenyszerűen kerékpározom, évi 10 000 km-t megyek.
Idén jutottam odáig, hogy egy 120 km-es (női) versenyt szeretnék megnyerni, és ehhez szeretnék felkészülni.
55-58 kg között ingadozom (az edzés sűrűségétől függően), 165 cm körül vagyok, gondolom ez is számít az adagolásnál, viszont fogalmam sincs, hogy miből mennyi legyen, tényleg! Általában mindennek utána nézek interneten és személyes ismerősöknél is, de a kreatinon kívül úgy vettem észre, hogy ezek nem túl ismert dolgok. Kérlek, segítsetek!
Edzés előtt? Mindennap?
Hány gramm?
Milyen hosszú ideig? Szünet kell? Milyen gyakran?
2016. márc. 9. 19:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha versenyszerűen nyomod, csak van valami edződ vagy csapatod, legalábbis egy bringás társaságod, nem? Ott érdemes érdeklődni, milyen tápkieg kell a versenysporthoz.
2/4 A kérdező kommentje:
Sajnos a városban csak "turisztika" van... Nem komoly versenycsapat.
2016. márc. 12. 05:15
3/4 anonim válasza:
válasza:Pedig ha ennyire komolyan gondolod a versenykerékpározást, valakit találnod kell, aki ilyen szinten ért is hozzá. Internetes megmondóemberekre meg ilyen origo-index jellegű "oktató" oldalakra mondanom sem kell, nem szabad hallgatni, itt már egészségügyi oldalról nézve is komoly tétje van a dolognak.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi, a határon túl van egy komolyabb csapat, őket megkérdezem. :)
2016. márc. 13. 08:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!