Valódi sportolok véleményét kérem! Szobabicaj napi
elosztása?
Figyelt kérdés
Jelenleg egyszerre tekerek le 15 km-t megállás nélkül és erősen. régi bicaj, nincsen rajta semmi extra így nem tudok adatokat mondani, csak a kilómétert írja. ez tetszik. de szeretném fokozni. Mi lenne jobb? Legyen még egy ilyen, tehát napi kétszer 15 km, vagy egyszer legyen 20 de azt akkor vegyem lazábbra hogy ki is bírjam? Esetleg maradjon a 15 és mellé tegyek még aznapra egy kicsit pl 10km - ez így ér valamit? Vagy maradjon 15 egy nap? Szóval, sok a variáció, ötlet kell, a lényeg hogy nekem ez az edzés tetszik, és le akarok dobni pár kilót, most ne diétáról beszéljünk, az más téma, meg reggel kivételével be is tartom. De hogyan leszek vékonyabb újra, mennyit mehetek bringán, és hányszor, úgy hogy ne vastagodjak. pl ha túlzásba viszem. Fontos, ,mert komolyan veszem - komolyan írjatok.
Nem, te nem teszel meg 15 km-t valójában egy centit sem mozdulsz... Az a gép pedig írhat ki neked akármit akármilyen alapon... Lehet, hogy annyit sem tekersz mint egy átlag bringás 5km alatt de a számláló kiírja neked, hogy tekertél 30km-t...
A diéta pedig nem más téma... Ha fogyni akarsz az az étrenden múlik... Ha rossz az étrend, meg is gebedhetsz, akkor sem fogsz fogyni.
"egy valódi sportoló"
2015. ápr. 23. 06:43
Hasznos számodra ez a válasz?
3/5 kovpet válasza:
Az időt nézd, ne a távolságot. Mondjuk tekerj egy órát, heti 4x-5x, 130-as pulzus (amikor még tudsz lihegés nélkül beszélni) mellett.
2015. ápr. 23. 10:35
Hasznos számodra ez a válasz?
4/5 A kérdező kommentje:
napi háromszor? azt nem bírnám.
kb 50 perc míg letekerem, ezért gondolom, hogy valós lehet a 15 km - nem kis reklámszünetek alatt tekergetek.
de akkor lehet ezek szerint többet is egy nap. szeretném, de a vastag combok félelme miatt nem tettem.
időm van, tudok rá napi 100 percet szánni.
2015. ápr. 23. 14:10
5/5 kovpet válasza:
Dehogy kell napi 3x :) Elég heti 4x-5x egy óra. De jó az 50 perc is. Nem lesz vastag combod ettől, attól nem kell félned :)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: