Biciklis edzésterv a következőkkel?
Bő 3 hét alatt készülnék.
Cél:
3 napos biciklitúra,
dombos vidék,
felszerelést nem kell cipelni,
első nap kb. 80km (többi napot nem tudom),
nem egybe, pihenőkkel.
Alap:
idén kb. 8-szor ültem biciklin,
legjobb: egy nap 60 km sík terepen (leginkább aszfalt, pici földút), pihenőkkel, de ez elég is volt nekem, lefárasztott. (Izomlázam nem lett.)
válasza:Én februárban vettem a bicóm. Első túrám 40km volt, a Bükkben (tehát nem sík). A második 60, az sem volt sík. Utána egy intenzívebb 30km. Ezek után 120km a bükkben, majd 125 le a tiszához.
Szóval ha van benned kitartás nem nagyon kell edzened, csak menned.
Most 200 -at tervezek, de azt nem bírnám a jelenlegi ülésemen.
Köszönöm a válaszod, gondolom volt izomláz is, nekem a 120 km még most is sok lenne.
Biztos vannak irányelvek / edzésterv, hogy hozzam ki legjobbat magamból 3 hét alatt, ez érdekelne. Tud vki hasznos írást / táblázatot?
(Nagyon laikus vagyok, alapdolgok is érdekelnek)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!