fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Hosszabb kerékpártúrára...

Hosszabb kerékpártúrára hogyan edzzek?

Figyelt kérdés
Úgy néz ki, hogy a nyáron egy hosszabb túrára indulok el, de elég gyenge fizikummal rendelkezek, ötletek, hogy hogyan kezdjek el edzzeni, vagy hogy mit? 16/f

#kerékpár #edzés #túra
2013. dec. 21. 20:32
❮ 1 2
 11/16 anonim ***** válasza:
2013. dec. 24. 00:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/16 anonim válasza:
Sperseus: Én alapból úgy gondolkoztam, hogy hegyetmászunk...:D Meg, hogy szembeszél, mert mindig az van.
2013. dec. 24. 00:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/16 anonim ***** válasza:

szerintem leginkább úgy eddzél rá, hogy elmész biciklizni...hosszabb túrákra, fokozatosan.


Sperseus, és egy hétig ugyanabban a ruhában vagy? vagy hogy?

2014. jan. 12. 19:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/16 anonim válasza:
A lényeg egy: valahol el kell kezdeni és fő a fokozatosság! Valamennyi mozgásforma más-más izomcsoportot mozgat meg, tehát nem elég csupán a lábad izomtömegét növelned, amihez egyébként rengeteg gyakorlatot lelhetsz a neten, hanem nagyon fontos, hogy a biciklizést is beépítsd az edzéstervedbe. Mindemellett az előző hozászólókkal egyetértve szükséges az általános erőnlét és a kitartás megalapozása, aminek büszke képviselője a futás. A sportnál az egészségi állapot sem elhanyagolható. Első időszakokban jelentkezhetnek izomgörcsök, melyek nyújtással enyhíthetők, de jól jöhet a plusz magnézium bevitel is. Aranyszabály a bemelegítés és a nyújtás minden edzést illetően.
2014. márc. 30. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/16 Munkissrác válasza:
A fokozatosság a lényeg. Ha pl. eldöntöd hogy felmész Kékestetőre, akkor előtte a fokozatosság miatt fel kell menni lépcsőzetesen, vagyis csak 3. vagy 4. alkalommal mehetsz fel a csúcsra, ez a legokosabb. Ez akkorra vonatkozik ha minden nap már tudsz tekerni 20 km-t.
2015. jún. 27. 13:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/16 anonim ***** válasza:
Ha eldöntöm, hogy felmegyek a kékesre, akkor felmegyek, nrm szórakozok ilyenekkel :)
2015. jún. 29. 07:21
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Kerékpározás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!