fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Kerékpározás » Így le fogyhatok nyárig?

Így le fogyhatok nyárig?

Figyelt kérdés

Azok véleményét szeretnem kérni akik fogytak már szobabiciklizéstől.

Heti 5ször tekerek 40-45 percet. Megfelelő diéta és kalória számolás mellett le fog menni az a -10 kiló az én jelenlegi 73 kilómból?


2013. febr. 25. 18:35
 1/8 anonim ***** válasza:
Ne csak kalóriát számolj, fontosabb az, hogy milyen tápanyagot milyen mennyiségben viszel be. A szobabiciklivel nincs gond az elég ennyiszer bőven, ha a szálkásító diéta rendben van, akkor lemehet az a 10 kiló. Egyébként érdemes a biciklizést kiegészíteni pár súlyzós edzéssel, hogy az izmaidból csak minimális veszteség legyen.
2013. febr. 25. 18:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:

Köszi! Az étkezés/diéta része rendben lesz, mindenre gondosan odafigyelek.

Leginkább arra vagyok kiváncsi, hogy a szobabiciklivel elérhető e az álmom nyárig.

A napokban kapok súlyzókat, és beiktatom a súlyzós edzéseket is a biciklizés mellé.

2013. febr. 25. 19:06
 3/8 anonim ***** válasza:

megosztanád az étkezés részét részletesebben? kíváncsi vagyok, hogy alakítottad ki, vagy honnan vettél ötleteket

előre is köszönet!

2013. febr. 26. 00:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

Levesekből ilyeneket csinálok:

Karfiol leves

Erőleves cérnametélttel

Paradicsom leves

Magyaros gombaleves

Daragaluska leves

Zöldbableves

Zöldborsóleves

Zöldségleves

(Nem használok cukrot, és állati zsiradékokat sem)

Főételek:

Burgonyafőzelék csirkefalatokkal

Burgonyafőzelék natúr csirkemellel

Gombás rakott kel

Húsos rakott karfiol

Húsos rakott kelkáposzta

Kelkáposztafőzelék csirkefalatokkal

Paradicsomos káposzta natúr csirkemellel

Sárgarépa főzelék csirkefalatokkal

Sóska főzelék burgonyával és főtt tojással

Spenót főzelék főtt tojással

Székelykáposzta

Pl ilyeneket szoktam főzni, persze sokminden kimaradt még csak nem akarom olyan hosszan leirni.

Ezekből is ugy főzök,hogy odafigyelek mit teszek bele.

Édesség nincs, cukros üdítők,.. stb nincsenek.

2013. febr. 26. 11:08
 5/8 anonim ***** válasza:

nagyon köszönöm, h leírtad!

sok sikert kívánok hozzá, és kitartást!

2013. febr. 26. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Nagyon szívesen! Én is köszi, és kitartás neked is ha hasonló helyzetben vagy.
2013. febr. 26. 13:12
 7/8 anonim válasza:
leírnád részletesen a napi étrendedet? reggeli,tizórai, ebéd, uzsi vacsi?
2013. febr. 26. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 claidheamohmor ***** válasza:

Hihi:)



Új munkahelyem van, pár hete naponta 22 km-t tekerek oda, ugyanennyit vissza. Egy út forgalomban átlag 70 perc alatt van meg.

Nem fogyok.

A szobabicikliben nem hiszek.

És ahogy írtad, kell mellé a számított étrend. Fogyókúrázni viszont tilos!

Meg talán nem tavasszal kéne elkezdeni a jól-akarok-nyáron-kinézni programot :) Három hónapod van. Ha komolyan akarnád csinálni, nem bohóckodnál itt a gyakorin :D

2013. febr. 28. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Kerékpározás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!