Hogy tudnék állóképességre edzeni?
válasza: válasza:fúú az ilyen válaszok miatt pontoznak le...
de akár hiszed, akár nem, ha folyamatos tekeréssel szeretnél minél nagyobb távot megtenni, ahhoz sokat kell folyamatos tekerned minél nagyobb távot...
de komolyan nincs magadtól ennyi logikád?
válasza: válasza:kettlebell swing,ugrókötél,burpee.
vagy ezek kombinációja köredzésben.
a legjobbak állóképességre,savasodási küszöb kitolására.
válasza: válasza:Szia!
Mire akarsz állóképessséget?
Én olyan párti vagyok hogy tudj 1kilóvattal gyorsulni, tudj majd 1percig sprintelni, tudj 50-60al tekerni izomból, és egy 10kilóméteres rush-t is le tudj tolni 15 perc alatt.
Ehhez én inervallumos edzek, ha érdekel leírom miaz.
Elég kemény, ezért kell kajálásra figyelni előtte utánna, és mellette kell simán is tekergetni, vagy futni, úszni, de lényegében a szíved gyúrod ki vele, és a tüdőd oxigén felvételét, ezért hamar kipihened magad, és sokáig tudsz fáradtan tekerni.
Kevés idő, nagy előrelépés, és kell kis taktikázás is hozzá. Nem lehet x technikával egész évben tekerni.
Ha érdekel, írj csak levelet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!