Hogyha megettem 250 g zsírszegény túrót mielőtt 24 km-t bicikliztem, az ér valamit? Vagy inkább utána egyem?

Milyen hatást vársz tőle? Ha fogyni szeretnél, akkor sem jól csináltad, mivel a túró lassan felszívódó fehérjét, kazeint tartalmaz, így este érdemes inkább fogyasztani. De nem is egy étkezés dönti el, hogy milyen lesz a formád.

Szóval, ha fogyni szeretnél, akkor szálkásító diéta kell, amibe belefér a sovány túró is, de inkább utolsó étkezésnek.

Egyetértek az előttem szólóval s hozzá teszem, hogy az edzéshez energia kell, akármilyen céllal is zajlik.

Ha ezt a túrós módszert csinálod, előbb utóbb minimum sikertelenség lesz a vége, de rosszullétekbe is fordulhat az alacsony vércukorszint miatt. Ha van energia edzeni, akkor kemény lesz a munka, az izmok szépen elfáradnak és a regenerációjukhoz sok plusz energiát fognak felhasználni. Tehát előtte kell szénhidrát, utána kevésbé. Én a helyedben a túrót vacsoraként enném.