Hány km-rel kezdjem el? (többi lent)

Én nem a km-re figyelnék kezdetben, hanem az edzésidőre. Ez egy hosszú távú sport, a versenyek nagyságrendileg 1-4 órásak általában (persze attól függ, melyik), ezért mondjuk olyan 1-2 órás edzéseket tartanék. Rövidebb idő túl kevés edzés lenne, hosszabb meg túl kimerítő. Km-ben amennyi ebbe belefér, ezt ki kell tapasztalni.

Melyik városban laksz? Én is 13 vagyok és ugyanígy érdekel a biciklizés.

Az erőnlétett mindenki maga érzi. Szóval , ha úgy érzed 1-2-órán keresztúl is edzhetel (nem csak a km-től függ) én 14 évesen kezdtem komolyabban kerékpározni (kisebb kihagyásokkal) most 38-vagyok. Szinte mindennap lehajtom a magam "adagját" (országútizok) minimum 50km , de gyakran 80-90 is szokot lenni. Ha mindennap edzel egy időután észreveszed hogy egy óra "kemény" tekerés már meg sem kogyan. Nálam már a 50km olyan mint másnak 100 métert sétálni a közeli űzletbe. Már szinte észre sem veszem. Kellemes edzést és kitartást kivánok!

Ha akarod írok neked edzéstervet.

Szerintem menj ki városon kívülre, és ott tekerj. Ne menj messze, és próbáld ki mi az a táv ami még kényelmes, de ugyan akkor a sebesség relatív magasabb, mint ha csak A-ból B-be mennél. Kitapasztalod mik a határaid, és akkor van egy kiinduló pont. Én így csináltam, MTB-kal kezdtem 1 óra 10 perces idő alatt 25 km volt, azóta volt bicaj váltás egy Cross típusúra, azzal most 50 km 2 óra alatt megvan. A kerékpár is számít, de az állóképességem is nőtt.