Rossz az izmaimnak ha minden nap biciklizem? Vmi gyúrós oldalon olvastam, hogy az izmok eddzés után 24 órával, pihenés alatt épülnek.
Figyelt kérdés
szóval mi történik az izmaimmal, ha minden nap tekerek (fél-egy órát)?2011. máj. 17. 04:01
1/11 anonim 
válasza:
válasza:napi fél-egy órától elég lassan fognak épülni az izmaid
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Viszont ha elég intenzíven csinálod az állóképességed nőni fog.
3/11 A kérdező kommentje:
az szuper, köszi! izmokat nem akarok, 21 éves lány vagyok, csak szeretek bicajozni, meg fogyni akarok
2011. máj. 17. 12:23
4/11 fantooom válasza:
válasza:az edzés abból áll hogy amikor mozogsz a szervezeted leépíti magát. Pihenés plusz táplálkozás, ez együtt alkotja a regenerációt. Vagyis itt építi vissza magát a szervezeted (picivel nagyobb szintre mint azelőtt volt)-->fejlődés.
Egy héten ajánlatos minimum 1 teljes napot pihenni. Vagy inkább 2 héten 3 napot :)
5/11 anonim válasza:
és ha pl tegnap egy izomcsoportra tornáztam, akkor ha ma is arra tornáznék, az nem használna? mert a héten már nem tudok rá időt szánni, és építeni szeretném azt az izomcsoportot, mert el van maradva a többitől. vagy ma inkább koncentráljak másra?
6/11 fantooom válasza:
válasza:használni használ. Csak tarts a héten pihenőnapot, h az izmok teljes mértékben tudjanak regenerálódni.
7/11 anonim válasza:
válasza:Nem akarok új kérdést kiírni, ezért ide írom ha nem baj :), árthat nekem ha minden nap 100km-t bringázok? 13 éves vagyok mentem többször is annyit bírnám. :)
8/11 fantooom válasza:
válasza:birnád 1 darabig. De ez már komoly terhelés a szervezetednek. 1 kis idő mulva túlterhelődnél, kiégnél.Én több éve komoly szinten kerékpározom, és hétköznapokon 70km-t megyek. Hétvégén megyek 1 hosszabbat 160km körül. Ez az a szint amit ki tud pihenni a szervezet, és fejlődéshez vezet. (amúgy tudok nyáron volt h napi 180-200 km-eket mentünk 4 napon keresztül, de akkor kisebb intenzitás mellet, és utána 2 nap pihenő :)
9/11 anonim válasza:
válasza:"az szuper, köszi! izmokat nem akarok, 21 éves lány vagyok, csak szeretek bicajozni, meg fogyni akarok"
komolyan nem értem a fiatal lányokat, mi bajuk van az izmokkal...egészségesen izmos nőknek normális alakjuk van, nem a végleteket kell nézni
arany középút is van:
10/11 A kérdező kommentje:
köszi a fáradozást! jó kis képeket linkeltél, köszi! hát igazad van, az arany középutasak jól néznek ki! amúgy már pont gondolkodtam, hogy kéne kezdeni magammal valamit, szóval az előző kommentement vedd úgy, hogy nem írtam. :)
2011. máj. 18. 23:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!