Hány nap szünetet érdemes hagyni két tekerés közt?
Figyelt kérdés
40 elmúltam, 30-40km-eket megyek.aug. 3. 08:01
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy érzed. Nem kötelező szünetet tartanod, ha bírod. Persze útközben megállhatsz.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Én is elmúltam 40 és 60-80 km a napi adagom. Ha az időjárás engedi, akkor heti ötször. Ha valami extrém túrára megyek (150-200 km egy nap alatt) akkor szoktam utána kihagyni egy napot.
3/7 anonim válasza:
válasza:Én ötven vagyok és mindennap megyek 40-45km-t ha van időm megy 60-80 is.Szünetet nem szoktam tartani soha.
4/7 A kérdező kommentje:
Úgy olvastam az izmoknak regenerálódás kell. De talán még kezdő vagyok vagy kevés fehérjét eszek?!
aug. 3. 13:13
5/7 anonim válasza:
válasza:Ha most kezded, akkor tarts pihenőnapokat!
2 hónap múlva (síkon) a 40 km-t meg sem fogod érezni.
6/7 A kérdező kommentje:
Köszi. Fehérjedús étrendet kövessek? A célom a jobb erőnlét és kb 5 kg zsír elégetése úgy, hogy izmot ne veszítsek.
aug. 3. 20:23
7/7 MGéza válasza:
válasza:#6: Azt szokták mondani hogy a zsíros, nehéz ételeket kerüld. A szénhidrát bevitelt sem árt visszafogni. Például ha nagyon édesre vágysz akkor csoki helyett müzliszelet, csirkecomb helyett mell, vörös húsok bevitelének visszafogása.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!