Szerintetek ez jó heti edzésprogram egy kezdő XC-snek?
Figyelt kérdés
Hétfő, kedd: 40-50 km biciklizés terepen
Szerda: súlyzós edzés felsőtestre
Csütörtök, péntek:: 40-50 km biciklizés terepen
Szombat: súlyzós edzés felsőtestre
Vasárnap: pihenőnap
2022. ápr. 6. 19:31
1/3 A kérdező kommentje:
Azt kihagytam hogy kb egy-másfél órákat edzenék súlyokkal.
2022. ápr. 6. 19:34
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Kedden súlyzós, szerda pihi. Többet kell a szervezetet pihentetni.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha tehetem, akkor úgy építem fel a hetet, hogy kihasználom a hétvégét.
Ebből következik, hogy a hétfő a pihenőnap. Már csak azért is, mert jellemzően vasásnap vanna a versenyek is.
Tehát hétfő és péntek a pihenőnap és hétfőtől vasárnapig emelkedik az edzés nehézsége. Szerdán is lehet pihi, attól függ, hogy mi volt kedden, vagy mennyire volt fáradsztó.
Legkésőbb februárban leteszem a súlyzókat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!