Hogyan tudnám növelni a sebességem?
Egy kevés szintet tartalmazó, szélcsendes vagy épp váltakozó irányú széllel járó 60-200 km-es túra során jellemzően 20,5-22 km/h az átlagsebességem. Hegyes, dombos tájakon ennél kevesebb, úgy 15 és 18 km/h között.
A pulzusom általában végig a legalsó tartományban marad, a nagyobb sebességet jellemzően csak pár percig bírom.
Belépő kategóriás, de újonnan vett fitness kerékpárom van. 27 éves, 180 cm magas és 80 kg-os férfi vagyok. Van rajtam némi zsír, főleg hason.
Hogy tudnék innen továbblépni, milyen gyakorlással?
válasza:Tekerj sokat és rendszeresen.
Javulni fog a kondid idővel.
válasza:Így van, folytasd csak így, javulni fog ez magától.
"újonnan vett fitness kerékpárom van"
Ez mondjuk nekem nem sokat mond a gumik szélességéről, nyomásáról, testhelyzetedről.
válasza: válasza:Tekerj. Idővel javul.
Esetleg emeld az átlagot,nem kell túl gondolni...ne essen az átlag 21km,/h alá. Aztán 22alá és így tovább. Ha tudsz heti 4alkalommal tekerni legalább 1órát akkor érzhető javulás lesz.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!