Mi befolyásolja, hogy mennyi kalóriát égetek el?

A csuklón való pulzusmérés egy saccolás, tehát eleve nem lesz pontos az kalória-becslés.

Lehet 20-on évesen 179-as átlagpulzust produkálni, ha évek óta sportolsz és versenyen vagy. Szobabiciklin, fogyás céllal kizárt, hogy 45 percen át 179-es pulzuson vagy. (Életkortól függetlenül.)

Én vennék egy mellpántos műszert és kitolnám legalább 1 órára az edzésidőt.

Az eltéréseid amúgy a mérési hiba kategóriába tartoznak.

Elmondtuk, hogy mi befolyásolja. Az intenzitás.

Mindenki értette, hogy átlag pulzuszám, te meg azt nem érted, hogy szobabiciklin egy átlagember a büdös életben nem tud ilyen átlagpulzust háromnegyed órán át. Már ennél kisebb

átlagpulzussal is 1000kcal/óra körül van a kalóriaégetésem, ami szinte versenytempó. Tehát mind a pulzusmérő, mind az abból kalóriát kalkuláló programod rossz. Anaerob tartományban az elégetett zsír aránya lesz kisebb az össz. kalóriafelhasználásból.

Akkor fogysz leginkább, ha aerob tartományban maradsz.

Ennek a méréséhez normális pulzusmérő kell.

Régen tolták a zsírégető tartomány szöveget, csak azt nem tették hozzá, hogy sokkal kevesebb energiát használsz fel, mint magasabb pulzuson. 20 éve az volt a szentírás, hogy az aerob tartomány alsó részében edzve fogsz fogyni.

A helyzet az, hogy 45-60 percet 90%-ban nem zsírból mozogsz.

Anaerob küszöb felett pedig úgysem tudsz pár percnél többet menni, tehát ha rendszeresen és legalább 1 órát, de inkább többet tekersz úgy, hogy elfáradsz a végére, akkor fogyni fogsz.

Persze ehhez az is kell, hogy ne egyél lényegesen többet, mint korábban.