Városban milyen fokozat kell?

Milyen bicajról van szó? Országúti, vagy sima városi?

Én trekkinges vagyok, max. 1 fokozatot szoktam visszakapcsolni. Alapbeállításom első váltó 3-as, hátsó 6-os.

#4: ezek szerint nem vagy túl fitt ill. edzett állapotban?

Még meredek emelkedőn se megyek 2x3-nál gyengébb beállítással...

Pedig nő vagyok és középkorú. :))

200+ watt egy átlagember számára szerintem kimeríti a "nagyon nyomom"

fogalmát, sőt, de ennyiből 30km/h-s átlagot kihozni trekkinggel

20km-en viszonylag sík terepen lehet csak, ott is neccesen. Mindenesetre ebből képet alkotni az edzettségedről nem lehet(mondjuk szerintem ha ránézel magadra, ezt nagyjából meg tudod állapítani...)

Lehetőleg ne válts keresztbe, azaz kerüld a 2-8at, akkor inkább legyen 3-6/7, bár ez még nem számít annyira keresztbe váltásnak. Ha tudod tartani a 90körüli, magas pedálfordulatot akkor az adott terephez/sebességhez az a fokozat megfelelő.