Lehetek még sikeres?

#9 jaj maradj már ezekkel.

Kérdező ha pesti vagy akkor

[link]

ha jó hobbysta akarsz lenni a de dobogót elkerülnéd akkor maradj a 10es tanácsanál.

Egy edzésterv azért bonyolultabb a "tekerj sokatnál".

Nem véletlenül vannak edzők. Bár ha a kayakozást profi(bb) szinten űzted akkor nagyjából belőheted magadnak hogy mit és hogy...de inkább kerits edzőt.

Aki későn válik profivá az annakinkább csak későn engedik hogy profi legyen.

Montin 20+lehet valaki igazán jó addigra beérik. Kinövi a gyerekes beválalásokat stb. Aztán országutra költözik mint sokan de addig is telik az idő ott már profik csak nem ismerik a "fogásokat". Amig belejönnek addig is profik csak senkit nem érdekelnek. Aztán ha tudják a rendet akkor leszenek olyan profik akik számitásba jöhetnek. Mert amatőrt nem engednek protour csapatba.

12!

Volt egy második része is a válaszomnak, csak odáig nem jutottál el.

Edzéstervvel is sokat kell tekerni, csak értelmesen fel vannak építve a makro- és mikrociklusok, be van tervezve pihenést, stb.

És a 2. része a válaszomnak, amit a kérdező sem olvasott, nem értelmezett.

Nem lehet konkrét edzéstervet adni, ha nem ismerjük a céljaidat. Outiban nem mindegy, hogy spinter akarsz lenni vagy pl. hegyimenő.

Az interval edzésnek az a lényege, hogy a szervezet úgy reagál rövid ideig tartó magas intenzitású terhelésre, mintha sokáig tartott volna a terhelés. Tehát hatékony anaerob edzés. De ezt alapozás után szokták csinálni, pulzusmérőval ésvagy wattmérővel.

11 -es

egyrészt igen persze, KSI, és ha a kérdezőnek nincs ideje még elmenni a bemrakparthoz vagyhol vannak meg csoportosan edzeni, meló melett estebringázgatna biztos a KSI lesz a legjobb választás....?! segítek, nem.

13/14 A kérdező kommentje:

Köszönöm az összes választ. De valami konkrét edzéstervet vagy valami segítséget nem tudtok leírni? Miben segít ha pl 30mp nyomom utána meg csak laza gurulás ézt ismételni sokszor?

kérdező:

a konkrét edzésterv egyéni

, kéne tudni a zónáidat, kéne tudni a sportmúltadat, kéne ismerni rengeteg minden mást is ahhozhogy értelmesen edzeni tudjál,