Miért zsibbadnak és fájnak a kezeim, ujjaim amióta futár vagyok? Hogyan tudom ezt kezelni, megszüntetni? 23L

Sziasztok!

Régen tettem fel a kérdést...írok, hátha segít majd másnak is.

Azóta is még enyhén zsibbad-fáj, merevecske reggelente a kezem, két hónap múlva lesz egy éve, hogy elkezdődött.

Már tavaly nyáron jártam 10 napos fizios kezelésre, amiután nem történt semmi. Ugyanúgy zsibbadt és fájt reggel, az ujjak behajlítása nehéz volt, stb. és igazából az orvos meg sem vizsgált a covid miatt, csak beszélgettünk a kezemről. Úgy értem, hogy meg se fogta a kezem.

Az őszi-téli időszakban mindenféle kollagént szedtem és reumás teszteket csináltam, de úgy tűnt semmi baj nincs az ízületeimmel.

Idén januárban felkerestem egy gyógytornászt, fizioterepeutát és azóta már látom az alagút végét.

A lényeg, hogy nem a kezemmel történt vmi, vagyis nem csak, hanem a futár hátizsák nyomta nagyon a nyaki csigojáim, plusz a sok ágyból laptopozás... De a történet nem itt kezdődött, hanem itt élesedett ki a fő probléma.

Hátgerinc ferdülésem van, főleg azért, mert 10-14 éves koromban klasszikus gitárt tanultam, amelyben egy speciális ülést, pozíciót kellet felvennem, ami abszolút asszimetrikus, kifordítja a testemet bal oldal irányba.

Január óra járok heti 1x manuális nyújtásra és van egy gyakorlatsorom, ami nyújtásokból áll össze, ezt mindennap el kell végeznem. Továbbá minden sport vagy aszimmetrikus mozgás után (gitározás) fontos kinyújtanom a használt izmokat... Fontos lett volna 10-14 éves koromban is. És még az alvás pozicióm sem volt megfelelő, mert hason aludtam évek óta, balra kifordítva a fejem és ez is terhelte a nyaki csigojáim.

Manapság is reggelente még zsibbad a kezem, de csak enyhén és inkább csak a jobb kezem. Ha összehajtom az ujjaim, akkor érzek enyhe fájdalmat, feszülést, de ez egyre jobb lesz.

Rajtam is múlik, hogy milyen rendszeresen végzem a gyakorlataimat.

Üdv.