Túlsúlyos vagyok és szeretnék biciklizni. 145 kilósan milyen biciklit ajánlanátok?

Bringa ügyben nem tudok segíteni, de javaslom, hogy egy kerékpár szakboltba (nem sportáruház) menj be és ott kérj segítséget!

És keresd fel a háziorvosodat és úgymond felügyelet mellett fogyj, ha marad felesleges bőr rajtad, akkor tb-re meg fogják így csinálni a plasztikát!

Szia!

Ha beviszed a kerékpárodat egy szervizbe vagy szakboltba, ott tudnak segíteni hogy úgy át tudd alakíttatni, hogy nagyobb súlyt elbírjon. Ha jól látom, a decathlon honlapján egy ilyen biciklinek ami Neked is van, a max teherbírása 120 kg, ha kicserélik a felniket, a küllőket erősebbre, már az is megnöveli a teherbírást, de a szervizben még biztos többet fognak tudni segíteni. :)

A szaküzlet jó ötlet szerintem is. Mindenképpen kritikus pont a kerék (de az tuti megoldható, mert egy tandem is elvisz akkora súlyt, mint a tied, egy 26"-os kerék elég erős tud lenni).

A nyeregcső már problémás lehet, de abból is van azért erős, meg hosszú (segít, ha nem csak 5 cm-nyi lóg be a vázba). Az ülepednek pedig kellemetlen lehet a nyereg, mert túl kicsi felületre esik túl sok súly. Főleg, hogy amíg edzetlen vagy, a lábadra kevesebb, a nyeregre nagyobb súly esik. A nagyon széles nyergek hosszú távú tekerésnél nem olyan jók, de kezdetnek neked talán az kéne.

Szóval menni fog ez. Ha valamit nem is sikerül tökéletesen megoldani, akkor is szerintem csak annyi lesz a gond, hogy pl. kéthavonta elgörbül a tengelyed egy kátyúban vagy megreped a nyeregcső. Kifizetsz párezer Ft-ot a cserére, de azért ezek a hibák nem annyira balesetveszélyesek (mindkettőben volt részem többször, simán kezelhető helyzet forgalomban is). Az nem valószínű, hogy a kormány vagy a váz törjön.

Ha méretben magadra tudod állítani a Rockridert, akkor elkezdeni szerintem elég. Majd meglátod, hogy van-e gyenge pontja. Amúgy van ilyen néven full gagyi és közepes, sőt most már komolyabb bringa is, így ez alapján nehéz megítélni, hogy mire számíts. A megadott 120 kg nyilván nem azt jelenti, hogy 130-nál összecsuklik alattad. Ha nem vadulsz vele, szerintem nem fog széthullani. Ha úgy érzed, hogy megkedveled a bringázást, és megteheted, hogy áldozz rá, akkor szerintem később érdemes valami jó gépbe beruházni, ami a te stílusodhoz, méretedhez, stb. tökéletes.

135 kg körül voltam, mikor az első bringám vettem, ami egy sima, bár minőségi cross-trekking bringa volt, egy Merida Crossway TFS-500D. Duplafalú, szegecselt felnijei voltak, de pl. a sima Suntour NEX villa volt benne, amivel azóta is fut egy ismerősnél. A vázzal sem volt semmi gondom. A kerekeket az első néhány tekerés után ki kellett centrírozni, de utána gond nélkül bírták a strapát, még csomagos túrán is. 9 évig nyüstöltem, igaz akkor évente talán 1000 km-t mentem, de akkor is bírta rutin karbantartások mellett.

Ha odafigyelsz az étkezésre és mozogsz, ősz közepére bejöhetsz a 120 kg környékére, amivel már papírforma szerint is bírni kell a bringák többségének. Táplálkozással kapcsolatban érdemes a testépítő oldalak leírásait, ingyenes kiadványait elolvasni.

Először is azt javasolnám, hogy a bringázás megkezdése előtt próbáld meg más mozgással edzeni magad, úgy már könnyebb lesz kerékpározni. Én csak kb. 15 kilóval vagyok most több, mint másfél éve amikor még rendszeresen bringáztam. A mostani első utamon még a felmászás is nehézkesebb volt, leszállásnál meg majdnem felborultam, pedig nem ma kezdtem a "szakmát"..:)

Aztán volt egy kb. 100 kg-os, idősebb hölgy ismerősöm, aki gyerekkora óta nem bringázott, de kedvet kapott hozzá. Eleve súly szerint kellett keresgélni, mert a legtöbb hétköznapi kerékpár kisebb testtömegre volt kalibrálva. Plusz mélyen ülő vázast kerestünk, hogy könnyen át tudjon lépni. Sikerült találni egyet, a hölgy a második rövid útján egy apró kanyarodásnál úgy felborult, hogy eltört a bokája, a mentő vitte el.. A bringát eladtuk.:(

Én meg néztem a neten és ott a szoba biciklit javasolták meg a kalória számlálást, hogy mit és mennyit ehetel. Le írok internetes oldalakat és ha van kedved nézd meg:„Amint tiltva lett a biciklizés, azonnal menni akartam” - We ...

www.welovecycling.com › blog › amint-tiltva-lett-a-bic...

2019. dec. 9. - Persze, én se vagyok szent, az előbbieket már elég érett fejjel gondolom. ... A biciklizni akarás és annak szeretete elég könnyen visszarepített a nyeregbe. ... Az általad edzett gyerekek milyen kifogásokat szoktak kitalálni? ... és kérdeztem, most miért nem jön (biciklin ült akkor is), a válasz eléggé meglepett: ...

Hiányzó: 145kg ‎fogyni ‎valami ‎másal ‎próbálkozzak?

Geoway Infra Bicikli - Karcsúság turbó sebességgel | Geoway ...

freyaszalon.hu › szolgaltatasok › geoway-bicikli › geo...

Gondoltál már arra, hogy milyen jó lenne valami csodaszer, vagy csodagép, amellyel ... Ha kényelmesen, hatékonyan, sőt: szórakozva szeretnél fogyni, akkor ez a ... A Geoway Infrabicikli egyesíti a szauna és a kardio edzés összes jótékony ...

Hiányzó: 145kg ‎vagyok ‎szeretnék ‎másal ‎próbálkozzak?

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | orvosiLexikon.hu

orvosilexikon.hu › napi-kaloriaszukseglet-kalkulator

Általánosságban heti kb. fél kilogramm fogyáshoz napi 500 kalóriával kevesebbel ... Nem igazán tudom hogy ezt miként számoljam ki, mert ez nem egy fél órás futópad vagy szobabicikli. ... 66 éves 175 magas es 105 kilogram vagyok szeretnék lefogyni, de nem megy és ... Napi 300 kalória 1-2 óra sporttal logikusabb lenne.