Ha fogyni akarok, akkor futás helyett jó a biciklizés?

1 óra futás jóval több energiába kerül, jóval megterhelőbb, mint 1 óra bringázás. Futásnál nem tudsz egy bizonyos intenzitás alá menni, mert akkor már sétálni fogsz. Viszont a bringa nem nyírja úgy az ízületeket.

Ne olyan tempót menj, amitől meghalsz, de a "sétakocsikázás" sem ér semmit sem. Konktét pulzusszámokat ezért nem mondok, mert életkortól, edzettségtől, egyéni jellemzőktpl függően nagy lehet a szórás. H van időd, akkor inkább 1.5-2 órákat tekerj, mert első és utolsó 10-15 percet jobb bemelegíésre és levezetésre haszánli, tehát az 1 órából már csak 30 perc marad intenzívebb tekerésre.