Kardióra ezekkel az eszközökkel valaki mondana egy jó edzéstervet?
Figyelt kérdés
12kg-os kettlebell
30 kilós kétkaros súlyzó
húzódzkodó rúd
2x10 kilós egykezes súlyzó. Egy intenzív 45 perces edzésterv kellene kb.
Körvonalazni kellene, hogy mennyi ismétlés, hány széria legyen milyen gyakorlatokból. Megköszönném. :)
2017. nov. 30. 20:24
1/6 anonim 
válasza:
válasza:pl.
5 húzódzkodás
15 swing
15 serleg guggolás
1 perc ugrókötél
1 perc pihenő.
aztán annyi kört csinálsz amennyit bírsz.
vagy
20 swing
1 perc kötél
20 serleg
1 perc kötél
1 perc pihenő.
2/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :)
2017. nov. 30. 20:57
3/6 anonim 
válasza:
válasza:kardióhoz az égvilágon semmi nem kell, csak te
4/6 A kérdező kommentje:
Igen, csak vannak eszközeim és akkor már használnám. Ha futásra gondolsz, akkor az kilőve. Télen nem szívesen csúszkálok a latyakban vagy kockáztatok egy megfázást.
2017. nov. 30. 21:43
5/6 anonim válasza:
válasza:Négyütemi fekvő. Szobában eszköz nélkül ennél jobb nincs. :)
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm, szerintem négyüteműzni is fogok. :)
2017. dec. 1. 12:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!