Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Küzdősportolók milyen táplálék...

Küzdősportolók milyen táplálékkiegészítőket szednek?

Figyelt kérdés
Sok thaibox és mma edzésről készült videót láttam és jó néhányban láttam ahol edzés előtt közben és után vagy reggel vesznek be a sportolók mindenféle bogyót vízzel , vagy por formában elkeverik vízzel . Kíváncsi vagyok ezeknek a készítményeknek a kilétére , hogy a küzdősportolók milyen legális táplálékkiegészítőket , vitaminokat , szereket szednek hogy jobban bírják a gyűrődést ? ( Illegális doppingolással kapcsolatos válaszokat köszönöm nem kérek ) .

2017. okt. 12. 12:43
 1/2 anonim ***** válasza:

Fehérje bcca, vitaminok izületvédő kura szerűen

Kb ez az alap de akinek van kerete rá sokkal komolyabb kombokat is tolnak

2017. okt. 12. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

A hagyományos értelemben vett "tömegnövelést" egy küzdősportolónak célszerű elkerülni, ugyanis a küzdősportoló leginkább arra törekszik, hogy minél jobb fizikummal induljon, minél kisebb súlycsoportban. Ennek alapja a minél alacsonyabb testzsír százalék és a minél inkább "szálkásított" izomzat.


Izom konstruálás szempontjából nem csak a testépítőknek, vagy az erőemelőknek fontos a napi fehérjebevitel, hanem a küzdősportolók számára is. A fehérjét célszerű valódi táplálékból, kész ételekből bevinni szervezetedbe, azonban ha a kellő növekedéshez nem elegendő ez a módszer, akkor képbe jöhetnek a különböző fehérjekészítmények, pl. fehérje szelet, fehérje izolátum és még sorolhatnám.


Energiát tekintve a legtöbbet a szénhidrátokból nyerhetsz. Ezt szintén beviheted kész táplálék, vagy kiegészítő formájában, azonban ezzel a vegyülettel javallott vigyázni, hiszen ha nincs arányban az elfogyasztott mennyiség és az edzés/mozgás, akkor felesleges hízás lehet az eredménye, különösen ha hajlamos vagy a súlynövekedésre.


Ezen kívül sok küzdősportoló használ kreatint, L-karnitint, glutamint, multivitamint, azonban ha küzdősportoló vagy (kérdésed alapján feltételen, hogy az vagy) és vannak étrendkiegészítési terveid, akkor először feltétlenül konzultálj az edződdel. Egy igazi edző tisztában van a táplálkozási témával. Ő majd segít kikalkulálni számodra a megfelelő étrendkiegészítőket, megfelelő mennyiségben, egyénre szabottan, figyelembe véve a súlyodat, testmagasságodat, korodat.


#CHRILLEX

2017. okt. 16. 19:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!