Előre szaltó hogy tudnám?

Azt is kéne írnod, hogy eddig hogy ugrottad.

Egyébként sréhen kéne, a berántást meg mindenki máshogy csinálja, de lehet azzal lesz még baj. Ha gondolod írj privátot tudok segíteni.

A szivacs jó ötlet. Először sima bukfencet csinálj úgy, hogy gyorsan megfogod a térdeidet és beszorítod, majd felállsz. A felállást NE segítsd kézzel, a lendületnek fel kell állítania. Érezned kell, hogy a beszorítás forgat előre. Aztán tigrisbukfenc, egyre nagyobb ÍVBEN ugorva (nem a távolság számít igazán). Még azelőtt el kell ugranod, hogy a kezed leérne! Itt is állj fel a végén. Aztán, ha ezek már 10/10-re mennek, menj neki a szaltónak, ne felejts el magasra ugrani és keményen behúzni magad, és elég ideig összehúzva maradni.

A kéztechnikáról: Sokan rosszul próbálják használni a kezüket úgy. hogy hátulról és alulról lendítenek, mint egy hátraszaltónál vagy preccnél. Előrénél (tigrisbukfencnél is ezt gyakorold!) a kéz fent van, könyökök a fül mellett, alkar hátrafelé mutat, a könyökök előre mutatnak (és nem szét!). Ugrásnál először a könyök nyúlik, majd ahogy kinyúlt, előre lefelé összehúzza a testet a lábaknál fogva. A legfontosabb a felfelé történő nyitás, mivel az ad magasságot!!

Hajrá :)