Küzdősport kiegészítés?

Ha fontos a hajlékonyság akkor olyan nagyon nem.

Persze lehet gyúrni pl:lábra sulyzós-gugolással. Nem árt egy kis bicepsz edzés sem,és alkarra s lehet,de mind magában rejti a sérülés lemerevedés veszélyét.

Nem írtad milyen küzdősport edzés, de heti 5 edzésnél már fennáll a túledzettség veszélye, ha komolyan tolod. Jártam heti 5 edzésre többször is életemben, fiatalon lehet bírni, de ilyenkor már az ember elkezd hatékonyságra játszani.

Naszóval lehet és kell is mellette edzeni. Próbáld meg az edzéseken lévő erősítést negligálni és helyette a saját edzésedet csinálni (ha van rá lehetőség – boxon többnyire van, karatén nincs).

Nézz bele a Fegyencedzés c. könyvbe, ezt nagyon javaslom küzdősport mellé, meg még a gumi szalagot is (pl Thera Band szalagot edzőkesztyűvel). Ha rendesen bemelegítesz előtte, a súlyzózás is jó, de akkor rendesen.

Ha két birkózás típusút, akkor hét végére max pihegni marad energiád. :)) Bár a szervezet itt is energiahatékonyságra játszik, azaz próbálja "megúszni" az edzést minél kevesebb energiával.

Az ilyenek mellé simán súlyzós edzést tolnék. :)