Van valami módszer arra hogy úgy fogyjak/erősödjek hogy az étrendem nem egészséges?

Fiú vagy lány? mit takar hogy nem egészséges étrend mert ha pl. Csak szénsavas üditőket iszol és chipset eszel azon azért muszáj valtoztatni egy kicsit. Így láthatatlanban annyit mondok hogy fuss ha tudsz naponta kb 20 percet vagy legalább hetente 3,de az is jó ha biciglizel azt viszont lehet több ideig is, először a feleslegtől kell megszabadulni, hogy elbírd magad. És még annyit kérdeznék,hogy a kézisúlyzoval mennyit szoktál csinálni ?

Mit takar a te fejedben az, hogy az étrended nem egészséges?

Mozogjál és lefogysz. Keress rá a Fegyencedzés könyvre és töltsd le valahonnan, aztán csináld. Abból megtanulsz húzódzkodni.

Ott kezdődik a baj, hogy fingod nincs milyen a szar kaja... olvastál valami idióta cikket és most azt hiszed, hogy minden szar amit anyuci főz...

Úgyis lehet fogyni hogy ugyanúgy táplálkozol ugyanannyi mozgás mellett:D, lelehet szólni, de bizonyítva van.

Na akkor kevesebb kóla meg chips kezdésnek pont elég. A súlyzozás mehet a kicsivel továbbra is 5*5 ha pedig már úgy érzed hogy jól megy növelhetted a darabszámot. A futást én mindenképp beiktattnám a menetrendbe de ha utálsz futni jó a bringázás is (nembaj hogy bmx bringa). Ja és a húzodzkodást ha nem is megy még gyakorolhattod csak csimpaszkodj fel és lendületből probáld meg csinálni egy idő után menni fog. Hajrá!

Én bmx el kerültem Balatont 3 nap alatt.