Harcművészet, küzdősport mellé milyen edzéssel fejlesszem az erőt, robbanékonyságot?

Ütőerőt jó fejleszteni, például azzal ha 20 kg-os kalapáccsal traktorgumit ütsz, vagy fejszével favágás. Nem vicc! Papp Laci is favágással növelte az ütőerejét.

A robbanékonysághoz kell egy fajta hajlékonyság is, szóval nyújts sokat (jó a jóga is). Különféle crossfit és kettlebell edzések is jók robbanékonyság fejlesztésére. A sprintelés is jó.

Ütéssebesség növelésére, jó ha kis 1-2 kg-os súlyzókkal ányékboxolsz, olyan gyorsan ahogyan csak tudsz. Csak figyelj arra, hogy ne teljesen kinyújtott kézzel, mert akkor a könyökízületed tropára mehet.

Ha testharcos vagy, és a szorító erőt akarod növelni, akkor jó a kötél mászás is, de csak kézzel a lábaddal nem kulcsolod körbe a kötelet. De jó erre a célra ha egy kézzel teniszlabdát szorítasz vagy különféle marokerősítők is.

Aztán vannak a különféle köredzések is. Neten vannak is ilyenekről infók fent valahol.