Hogyan szedjem a Jumbot hogy érdemes, nektek hogyan vált be?

ez elvileg az étrendedtől függene,mert ugye étrendkiegészítő..

tehát én volumass 35 el tömegeltem és napi 400 gramm szénhidrátot és 200 gramm feérjét vittem be szilárd kajából, ezért ittam 2 adagot

testsúlykilóként kéne 5 gramm szénhidrát 2-3 gramm fehérje

így ki tudod számolnimennyi hiányzik,viszont a táplálékod max fele!! legyen tápkieg a többi kaja

tehátmivel ha jól tudom a jumboba egy dag 150 gramm szénhidrátot tartalmaz ezért oszd el azt az egy adgot,mondjuk regggelre fél,edzés utánmehet akéár egész

ezt neked kell tudni mennyire van szükséged