Ha diétázok akkor vesztek az erőmből?

Szia!

Igen gyengülni fogsz, hogyha nem mozogsz mellette!

Én azt ajánlom, hogy minnél több fehérjét vigyélbe a szervezetedbe kevés szénhidráttal és zsírral. Mellette a rendszeres mozgást vagy elég az erősítés és nem fogsz gyengülni annyira, mint hogyha csak fogyókúráznál. Mert, ha rendszeresen viszel be a szervezetedbe fehérjét (ami tény és való, hogy viszel, de csak minimálisat), akkor izmot és képzel, hogyha erősítesz és közben erősödsz. Fehérjében gazdag kaja: tojásfehérje, kesudió, rízs (nem vagyok benne biztos, ennek járj utánna!) és a csirkemell. Én ezeket tudom ajánlani, de ha komolyabban szeretnél izmosítani, akkor menjél konditerembe.

Na ezt nem csak, hogy jól körbe jártam, de még el is tértem a lényegtől. :)

Szóval ez az én véleményem.

Nem törvényszerű az "erővesztés" fogyáskor. Ez többnyire akkor következik be, amikor hirtelen fogy le az ember, mert ebben az esetben az izomzatából is fogy. Könnyen lehet ez ellen tenni, például, ha étrend kiegészítőt használsz, mert ezek tartalmazzák mindazokat az anyagokat amik segítenek az izomzat építésében. Fehérje, szénhidrát és valamilyen zsírégető tabletta. Bármelyik Fitness boltban kaphatóak ezek, csak ott vitaminokat is rád akarnak majd sózni. Edzés képpen tudom ajánlani a laza kocogást és súlyzózást kis súllyal.

Remélem hasznos kommentet írtam.