Hetente három boxedzésem van. A bicepszemet szeretném fejleszteni mellette, küldenétek valamiféle tervet, pld,3x20 kis sullyal vagy 6x8 nagy sullyokkal két vagy három vagy négy féle gyakorlat? Hetente kettő vagy három alkalommal? Köszönettel.
Figyelt kérdés
2015. febr. 4. 19:50
2/3 aikiboxer 
válasza:
válasza:Húzódzkodj. Nézd meg a fegyencedzés húzódzkodás gyakorlatát, vagy Al Kavadlo rúdra fel című könyvét.
3/3 A kérdező kommentje:
GYengének érzem magam, kicsi a bicepszem és ugy gondolom hogy ez összefüggésben van egymással.Lehet hogy tévedek!? Huzodzkodással és fekvőtámasszal lehet ezt korrigálni, azaz az erőt fejleszteni?
2015. febr. 5. 17:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!