Hogyan fejlesszem, edzem magam?

a helyzet, hogy szeretnék elkezdeni szertornázni, akrobatikázni csak szükségem lenne valamilyen szinten alapozásra mert mit ne mondjak nem vagyok egy ideje túl jó formában és úgy szeretném elkezdeni, hogy van egy stabil alapom szóval a kérdés igazából, hogy milyen gyakorlatokat végezzek, hogy ne teljesen egy gyenge, szerencsétlen kreténként menjek el első edzésre :)