Tömegnövelés szempontjából melyik étrend a jobb?

Az első.

Ennyi fehérjére senkinek sincs szüksége. Nem kell ennyi tápanyag. Napi 10 g fehérjét tudsz kb beépiteni.

Viszont hogy ezt be is épitsd kell stimulácio, amit csak a kemény edzéssel tudsz megadni amihez kell szénhidrát.

A be nem épitett fehérje ch-á alakul viszont csak fruktózzá szóval nem olyan jo energiaforrás mint a keményito.

Egyik sem jó. 2g x ttkg fehérje elég naturálban. Ez egy 100 kilós embernél is csak 200g fehérje naponta. Egyébként nem csak az izmokhoz kell fehérjebevitel, hanem a hajhoz, körömhöz, bőrréteg újraképződéséhez, vérképzéshez, stb. Tehát nem 10g fehérje épül be.

De ettől még nem kell napi fél kiló sem fehérjebevitelből.

Naturálban nem. Havi nettó 1kg izomtömeg növekedés lehet koksz nélkül, az is csak eleinte.

Olvasnivalo-googleba: naturál genetikai potenciálod.

Koxal persze, hogy megy a dolog, de azzal sem egyszerű 120 kilósnak lenni. Zsírosabban, vizesen más, úgy összejön.

Milyen magas vagy?

Koxal viszont mehet nálad a 300g fehérje is naponta, akkor lehet emelni.