Hogy legyek gyorsabb? ütésbe rugásba . Stb?

Gyakorolni kell.

Játssz labdajátékokat, elvileg fejleszti a reflexeket.

talpas reflexlabdát vegyél otthonra.

ha nem hajolsz ki pofánver,ha nem elég gyors az ütésed nem találod el,ha elvéted a ritmust mellé ütsz.

ilyen-

http://www.youtube.com/watch?v=APqvqiUWPpo&feature=related

rúgás közbeni elhajláshoz meg tanulmányozd a francia boxolók rúgástechnikáját.

rúgás közben a tartóláb be van hajlítva így jobb a stabilitás a felsőtest pedig ki van véve közben ütőtávból,nem marad egyenesen mint kyoban tájboxban.

1. válaszoló XD

A hatost meg tudod ki hiszi el...

Amúgy gyorsabban ütést és rúgást egyszerű ismétléses gyakorlással sajátíthatod el. Találj valamit amit naphosszat üthetsz rúghatsz és állj neki. Szépen lassan fejlődni fog a sebességed.

A kitérést pedig nem tudom sajnos. Ahhoz kéne minimum még 1 valaki. Ha valaki mégis tudja a megoldást arra kíváncsi lennék :)

Sok kitartást és eredményes edzést kívánok :)