Hogyan tudnám lazítani a gerincem? (szertornázom és nagyon merev a hátam, rosszul megy a híd, meg a bógni)
Figyelt kérdés
hogyan tudnám elérni, hogy a hidam magasabb legyen?2010. jan. 10. 20:05
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hídban hintázz, vagy ha jól megy az állásból híd, akkor hajolj hátra állásból, de ne tedd le a kezed, csak 'lógj' a levegőben. Az is jó, ha kézállásba felmész falnál, és a kezeddel szépen gyalogolsz el a faltól, úgy hogy a lábaid nyújtva vannak, össze vannak zárva, és végig a falnak támasztod őket. Lehet úgy is, hogy hátra lendítgeted a lábadat állásban, mintha fejbe akarnád magad rúgni (bokasúllyal sokkal hatékonyabb). Most ennyi jutott eszembe.
2/5 A kérdező kommentje:
köszi
2010. jan. 15. 22:01
3/5 anonim válasza:
a hátizmaidat lazítod :) ritmikus gimnasztikázom nekem nagyon laza. :D
szóval. menj le hiba és könyökölj le elkarra. (abba a porba amibe mondjuk egy alkaros bogniból érkeznél) majd nyújtsd ki a lábadat és nyomodni fog le a feneked a fejed felé. na az jó. lehyél abban a pozban amig birod. majd fejezd be. hajolgas előre és probáld meg megint. mondjuk ezt csináld mindennap. nagyoon hatásos.
tapasztalatból tudom. :)
most csak annyi jutott eszembe . a többi már el lett mondva.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Ezt gyakorold ki!3.09nél
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!