Karatét és erőemelést lehet együtt csinálni?

Szerintem mindenképp jól jön a plusz erő. Én egy időben bokszoltam az erőemelő edzés mellett. Megjegyzem, hogy nekem a kettes-hármas ismétlések váltak be, magas ismétlésszámmal kombinálva. Ha hagyományos, 6-10-es ismétlésszámmal edzettem, azt észrevette az edző (lassultam és kötöttebb lettem).

Sőt. Nem hogy lehet, de kifejezetten ajánlott kondizás mellett valamilyen küzdősport gyakorlása, pontosan a kötöttség miatt. Az izületeidet is karban tartod, és elég hajlékony maradsz. Erre a karate tökéletesen megfelel, a jó nyújtó gyakorlatai miatt, magas rugások, stb. Ráadásul a karate edzésen azokat az izmokat is megmozgatod, amiket a kondin nem, így könnyebben elkerülheted az alaktorzulást.

Én is ekto-mezo vagyok és az én testem egyáltalán nem jól tolerálja a nagy súlyos kevés ismétléses gyakorlatokat.Rövid idő alatt lesérülök tőle.Ha van a városodban kettlebell edzés,az elég jól menne a küzdősporthoz,vagy ésszerű súllyal és saját testsúllyal végzett robbanékonysági edzések,a cross tréningből vehetsz pár példát utóbbira.