Az utobbi 1-2 évben nem súlyzóztam. Most szeretném elkezdeni. Hány kilós súlyzokkal kezdjek edzeni? Milyen súlyzókat ajánlotok?

Ilyen hosszú kihagyás után olyan, mintha újra kezdenéd az edzést! Az első egy-két héten szerintem ne 100%-os megterheléssel edz, csináld úgy, hogy érezd, hogy azért maradt benned némi tartalék (ha pl. menne a fekvenyomás 80-nal, akkor megállsz 70-nél), ekkor már brutál izomlázad lesz, és jó tesz, ha amíg a szervezeted ismét felkészül a fokozott igénybevételre, nem hajtod szét magad.