Hirtelen szintlépés? Eddig 1,5 és 2 kilós súlyzókkal csináltam nyújtást (200-300 at simán egyhuzamban), és már nem nagyon érzem hogy fejlődnék? Egészséges lenne most 4 kilósra váltani?
Figyelt kérdés
2011. júl. 24. 18:42
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Mi az a 200-300 nyújtás súlyzóval? :\
2/10 A kérdező kommentje:
Nyugalmi helyzetből felemelem a a karomat úgy, hogy 90 fokos szöget zárjon be a mellkasommal.
Lehet, nem nyújtásnak hívják ....
2011. júl. 24. 19:25
3/10 anonim válasza:
válasza:Tárogatásra tudok gondolni, 300 egyhuzamban így is erősnek tűnik nekem szabályosan. 2ről 10re lenne hirtelen ugrás, ez nem az.
4/10 anonim válasza:
Ez szerintem teljesen jó. Lehet még kevés is lesz:)
A gyakorlat amit csinálsz szerintem első-váll gyakorlat
5/10 anonim válasza:
válasza:De mondd már el, hogy miért nem normális ismétlésszámban dolgozol, emberi súlyokkal?
6/10 A kérdező kommentje:
És ez a gyakorlat tulajdonképpen mit erősít ? Mert hogy lefáraszt az biztos ...
Köszönöm a válaszokat ...
Az utolsónak mi a rák baja van ?
2011. júl. 25. 12:57
7/10 anonim válasza:
válasza:Mi a rák a bajom?
Értelmezd a válaszom még egyszer.
Ettől nem fogsz erősődni, meg izmosodni, mert ahhoz nem 200-300-as ismétlésszámok, hanem jóval kisebbek 20 alattiak kellenek.
Az izom nem attól fog erősödni, hogy egy kétkilós súlyt 300x emelgeted, hanem hogy egy húszkilósat 8x.
8/10 anonim válasza:
Milyen céllal súlyzózol? Erőnlét fejlesztése? Izomzat felépítése? Ha izmosodni akarsz, akkor hallgass az előttem szólóra. Ez a gyakorlat a vállad első felén levő izmot erősíti. Ez az izom akkor feszül, hogyha a kezedet kitartod magad elé.
9/10 anonim válasza:
válasza:"Ez a gyakorlat a vállad első felén levő izmot erősíti."
Attól függ hogy tartja a kezét.
10/10 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat ... most váltok 4,7 kilósra ...
2011. júl. 26. 21:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!