Egy 70 kg embernek nem sok a napi fél kg csirkemell? nem szeretném túl lőni a fehérjét.
Figyelt kérdés
Pláne h más forrásból is hozzá jutnék még fehérjéhez.2013. máj. 7. 16:36
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Ezt számold össze. Fél kg csirkemell kb 120 g fehérje. Neked kell 140g.
2/7 A kérdező kommentje:
valóban.
De ha van mé napi .adag turmix 25g ez edzésnapokon 50g,este kazein 25g tojásból még 25g plusz egyéb.ezt kicsit már soknak érzem.kb200g össz fehérje.
2013. máj. 7. 18:22
3/7 anonim válasza:
válasza:Akkor nem kell annyi hús, elég 350-400g.
4/7 A kérdező kommentje:
szoktad írni h 2-2.5g/ttkg fehérje kell tömegelésnél és ugy ez már inkább a 3hoz van közelebb,ha így hagynám lehetne gyorsabb a fejlödés ha csak minimálisan is vagy nincs értelme ennyit enni.
2013. máj. 7. 18:34
5/7 anonim válasza:
válasza:tömegeléskor nem kell több fehérje, majd szálkásításkor érdemes 3gxttkg-ra felvinni. Akkor ugyanis kevés ch-n van az ember és elfogyna izomból, ha nem menne sok fehérje.
6/7 A kérdező kommentje:
köszi
és ezt úgy érdemes csinálni h ahogy telnek a hónapok mindig mérni a súlyt és apránként emelni a fehérje mennyiséget h meg legyen a megfelelő mennyiség?
2013. máj. 7. 18:55
7/7 anonim válasza:
válasza:Igen, ha felmegy a súlyod pl 5 kilóval, akkor az új testtömeghez kell számolnod a mennyiséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!