Zaly kérdése:
Aerob edzésnek számír minden amitől jól leizzadsz?
Figyelt kérdés
Azért kérdem, mert legtöbször amikor csinálok 40-50p erőnléti edzést jobban leizzadok, mint futásnál, lesz olyan az eredménye is?2013. máj. 6. 13:42
1/9 A kérdező kommentje:
elnézést a helytelen írásért
2013. máj. 6. 13:43
2/9 Zakathol 
válasza:
válasza:Az aerob edzésnek az számít, ha a pulzusod 110-120 körül - de 130 alatt van.
Az izzadás teljesen független a tevékenységedtől, az izzadás csak hűtés. Ha nyáron 35 fokban 90+%-os páratartalommal, lehajolsz bekötni a cipőfűződet, már akkor ömlik rólad a víz, mégsem aerob mozgás...
3/9 anonim válasza:
válasza:aerob edzésnél a pulzus számít, és a folyamatos terhelés, ami a szív és érrendszert megdolgozza.
ha jó tudom a súlyzós edzés akkor lehet aerob edzés jellegű ha köredzésként csinálod, de ez egy nagyon intenzív edzési forma, semmiféleképpen nem kezdőknek való
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Így van itt a pulzus lesz a lényeg, 130 alatt legyen 40-50 percig.
5/9 A kérdező kommentje:
És a zsírt ugyanúgy égeti? amúgy az edzésem az félig calisthenic félig súlyzós pl: fekvőtámasz lábemeleés,... koncentrált bicepsz, szélső mell izmok és váll súlyzóval
2013. máj. 6. 13:54
6/9 anonim válasza:
válasza:Az erőnléti edzések főleg ch-t égetnek, de az aerob edzés elején is inkább ch megy, majd egyre nagyobb mértékben zsír is. De ha nem vagy kalória mínuszban napi szinten, akkor nulla zsírvesztésed lesz, ugyanis ez az alapfeltétele.
7/9 A kérdező kommentje:
és ha este edzek 8-9-10 fele és nem vacsorázom az elég?
2013. máj. 6. 14:37
8/9 anonim válasza:
válasza:Nem, mert az egész napi számít. Attól még lehet plusszos a kalóriamérleged, ha nincs vacsora és nem is célszerű kihagyni, mert így lassitod az anyagcserét.
9/9 Zakathol válasza:
válasza:Nem. Rakj össze egy étrendet. Tudod, hogy szól a mondás: "sz@rból nem lehet várat építeni"
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!