Felső mellizomra jó ez az edzés? (kondi)
Figyelt kérdés
Fekvenyomás ferdepadon
Keresztbehúzás csigán
Nyomás gépen felső fogással/nyomás ferdepadon egykezesekkel
Áthúzás
A mellizmom felső/középső részét szeretném felhozni.Ennyi gyakorlat elég hozzá? Mindegyikből 1 bemelegítő majd 4-5 normál sorozatot végzek,10 ismétléssel.Vagy azért végezzek alsó-oldalsó mellre is valamit,hogy ne legyen elhanyagolva?
Kaja,pihenés kb. rendben.
17/F
2013. febr. 25. 22:12
1/1 dirtboy 
válasza:
válasza:sok is lesz,ferdepad egykezessel vagy rúddal,ferdepados tárogatás és kész.
2 elég lesz, gondolni kell a többi izomrostra is nem csak a felsőkre.
az sem működik hogy emellett a 4 gyakszi mellett még 4 megy a simából,az meg túl sok lenne összességében.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!