Hogyan lehetnék ott hon izmos és erős kondi nélkül?

Ha 12 és 23 év között vagy, és minden este megcsinálsz 20-25 fekvőtámaszt, de min. 15 öt..., akkor a 3. hét után még fog látszani a karodon az eredmény, és most nem fél mm ről beszélek... Ha nagyon nem megy, csinálj, kevesebbet, amennyit csak bírsz, ha már könnyedén kinyomod a 20 at, következő este próbáld a 30 at, ha az nem megy, akkor a 25 öt, és így tovább, a hangsúly, nem a mennyiségen van, (jó azért 2 fekvőtámasszal, nem mész sokra), hanem a rendszerességen, MINDEN ESTE lefekvés előtt még kell csinálnod, és fokozatosan növelned, tarthatsz pihenőket, 1 percet kétszer 15 fekvő között pl...