Vajon mióta végzik ezt a sportágat, hogy ilyen jól megy nekik?
http://www.youtube.com/watch?v=p-rp7D-UnQI
Mindenki tehet szert ilyen erőre, ha van kitartása és keményen edz vagy genetika? Ha valaki most elkezdi akkor 2-3 év múlva képes lehet ezek egyik gyakorlatára?
válasza: válasza:Igazából erőfejlesztésnél nem az izmok totális kimerítése a cél. Tehát ha komolyan gondolod, akkor minden nap lehet végezni a megfelelő gyakorlatokat. Eleinte izomlázad lesz, 1-2 hét alatt viszont belelendülsz.
Félreértés ne legyen, általában az embernek kellenek pihenőnapok! Legtöbb sport mellé ez célszerű. Na de amit te találtál, az nem sport. Az intő jelekre figyelj, ha szellemileg kezdesz kiégni, akkor pihentetni kell. Ha úgy érzed jónak, akkor tarts pihenőnapot.
És olvass a saját súlyos erőedzésről (fegyenc edzés, meztelen harcos..)!
Tehát akkor minden nap lehet edzenem......
Akkor minden nap más-más testrészre erősítsek
Pl.
Hétfő: láb, Kedd: has stb.?
válasza:Nem nem, ez a hagyományos edzés. Lehet így is..
Erőedzésnél minden nap gyakorold például a húzódzkodást, ha abban akarsz erős lenni. A videón amit küldtél nem a láberőről volt szó, hanem a felsőtest erejéről.
1kezes fekvőtámasz, húzódzkodás, 1kezes húzódzkodás, tolódzkodás (ezt lehet nem helyesen írtam le) minden napi gyakorlása ajánlott!
Először olvass az erőfejlesztésről, a GTG edzésről. Akár az interneten, akár mindkét könyv elérhető digitális formában, ingyenesen magyarul.
És honnan tudnám letölteni PDF-be?
10 perce keresgélek, de eddig fizetős oldalakat találtam:////
válasza:http://www.gyakorikerdesek.hu/szorakozas__konyvek__3314050-h..
?
*****
3 perc, nyertem!
* Automatikusan eltávolított tartalom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!