Az baj ha mindig más izom csoporta edzek?

Heti 3-4 alkalommal csak ugyanarra edzel, majd kövi héten másik izomcsoportra 3-4 alkalommal és így tovább??

Ilyen jót se röhögtem még soha. :-D

Ezt így nem szabad. Túlterheled vele az izmaid. Általában egy edzésterv struktúrája minden héten hasonló, az alapok ugyanazok. A váltakozások amire gondolsz napi szintűek:

pl: hétfő- bicepsz,mell

kedd-hát ,tricepsz,

szerda pihensz,

csütörtök- váll, lábak

péntek- hasizom, egykis box és futás.

Hétvége kis kocogás, fekvőtámasz, felülés, de csak ami kényelmesen belefér, mert a hétvége is pihi mint a szerda.

Következő héten ezt előlről.

Amit most leírtam csak egy nagyjáboli példa, de még miníg jobb mint amit most csinálsz. Neten tuti van pár jó weboldal, vagy várj egy hozzáértőbb válaszra.