Mindent tudni szeretnék a táplálékkiegészítőkről?

Könyörgöm , ne légy szerencsétlen , olvass utána .

[link]

dióhéjban

fehérje : fehérje koncentrátum, van több típusa, tejsavó, szója, tojás, állati eredetű...

tömegnövelő: van benne fehérje + szénhidrát ami szőlőcukor szokott lenni

kreatin: húsokba található meg, de létezi koncentrátum formába is (monohidrát, foszfát stb...) ezt kúraszerűen érdemes használni, mivel egy idő után telítődik vele a szervezet és jó formán semmit sem használ

aminósavak, glutamin, BCAA: edzés elött után alatt gyors aminósavakkal látja el az izmot, segít az izombontás megelőzésében

l-karnitin: aerob edzéseknél ajánlott használni, segíti a zsír anyagcserét (az izmokból megakadályozza a szénhidrátok kiürülését, helyette beindítja az aerob folyamatokat)

bővebben a táplálék kiegészítőkről

[link]

amúgy akár hány éves kortól lehet használni, habár voltak kutatások miszerint fiatal korba nincs értelme a kreatin használatnak (nem ártalmas, csak pocsékolás)

önmagukba semmit nem érnek, megfelelő étrend kell használatukhoz ezért a neve táplálékKIEGÉSZÍTŐ :)

a legfontosabb tudnivaló,hogy a legtöbbjére fölösleges pénzt kiadni.csak a gyártó jár jól vele...színtiszta biznisz az egész.sajnos ez az igazság.

étkezz rendszeresen egy nap többször,edzz rendesen,pihenj és az eredmény meglesz! ne dőlj be a reklámoknak,és a magazinoknak.