Ha elkezdek tömegnövelni és utána szálkásítok akkor nem vesszítek az izomtömegemből?
Figyelt kérdés
2012. júl. 22. 18:49
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:de,
ha jó a szálkásító diétád akkor nem olyan sokat de valamennyit azért veszítesz.
2/5 anonim válasza:
Tényleg vesztesz? Én ebben nem lennék biztos...
3/5 anonim válasza:
válasza:Naturálban lesz izomvesztés valamennyi. Ezért kell magasan (3g*ttkg) tartani a fehérjét, hogy ezt minimalizáljuk.
4/5 A kérdező kommentje:
Montez pontosan mit jelent ez a 3g*ttkg?
2012. júl. 22. 19:58
5/5 anonim válasza:
válasza:Ha 70 kg vagy, akkor szálkásításkor legyen naponta 210g körül a fehérjebeviteled, mert alatta nagy az esélye az izomvesztésnek. Ch pedig 1,5-2,5g*testtömegkg.
A nagyobb szénhidrát értékről kezdj, majd lehet csökkenteni, ha nincs meg a heti 0,5kg fogyás. Heti 1kg fogyás fölött viszont ne legyél, az megint izomvesztésre utal általában, bár első két hétben lehet több is a glikogén és az általa megkötött vízvesztés miatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!