Mit gondoltok, meddig lehet elmenni natúr testépítésben? Esetleg némi vitaminnal + normális táplálkozással.

ha tömegnövelőzöl, kreatinozol, az nem káros, meg még naturál kategória :)

Azokra mondják , hogy nem naturál, aki szteroidot használ.

keress rá a nagy G-ben Illés Norbira

igen. kell neked egy multivitamin. a Biotech vitabolic minimum, de inkább a Scitec Multi Prot ajánlanám.

Meg kell neked edzés utánra egy adag tejsavófehérje szőlőcukorral, vagy vitargoval. (50g fehérje (két kanál) 30-35g szőlőcukor vagy vitargo).

Semmi bajod nem lesz a tömegnövelőktől, kreatintól, az átlag tömegnövelők szénhidrátrészét szőlőcukor teszi ki, a fehérjerészét pedig tejsavófehérje.

Kreatint pedig termeli a vese, hasnyálmirigy, ha káros lenne, akkor nem így találták volna ki az emberi szervezet működését.

Ahogy előttem is írták, egy jó vitamin a legfontosabb, és én is a Scitec-es Mutlti Pro Pak-ot tudom ajánlani, de ha az nem is, akkor minimum egy Mega Daily One, napi 2 kapszula.

Naturál testépítők pedig: Lénárd Lajos, Illés Norbert.

(...és természetesen használhatod a tömegnövelőket, fehérjéket, csak sorrendbe állítva a vitamin az első,

de -legfőképp edzés után- nagyon fontos a tejsavófehérje+szénhidrát, vagy egy jó minőségű tömegnövelő.)