Szteroidot vagy a kaját válasszam?

most kezdtem el tömegnövelő étrendet és erőben már nagyon megdobott (fekvenyomás+15kg szériában) és tömegben is érzem hogy jól fejlődök.

mellem, vállam, bicepsz, tricepsz-en látszik hogy fejlődök.

csak az volt a gond hogy nem mindennap csináltam a kajálást sajnos, de mostantól mindennap betartom a kajálást.

és én majd versenyezni is szeretnék meg vannak elég nagy terveim a testépítéssel kapcsolatban de most a tömegelés a lényeg( +15kg kb.).

edzésnap 12g/tskg ch és 2g/tskg fehérje

pihenőnap 8g/tskg ch és 2g/tskg fehérje.

jó lenne ez így?

és jól haladok szerintetek?

vagy vegyek sustanon 250-et? mert mondom hogy gyorsan kellene a tömeg és komoly terveim vannak a testépítéssel.