Milyen korban érdemes elkezdeni testépíteni?

attól függ hány éves vagy

15-16 évesen már mehet a súlyzós edzés.

de ha elmúltál 16, azért ne időutazzál :D

Ha ésszel csinálod bármikor elkezdheted! Ajánlom a shopbuilder oldalát [link]

én 14 éves koromba már kondiztam, de 16 éves kortól szerintem is jobb, 14 éves korban meg előtt én az úszást ajánlanám, nagyszerű alapokat ad. én is azt csináltam előtte.

Konkrétan a testépítést (és egyébként bármilyen sportot, ami túlzottan igénybe veszi az izmokat), nem lenne szabad 16 éves kor előtt elkezdeni, de inkább 18. Amíg fejlődésben van a szervezet, a túl intenzív sport azt eredményezi, hogy minden energia az izmok fejlesztésére megy, a többi szerv pedig (elsősorban a csontok) kevésbé fog fejlődni. Sportolni jó, és fontos már gyerekkortól, de nem szabad túlzásba vinni. Vagyis járj nyugodtan kondiba, és erősíts, de én a versenyszerű testépítést nem javasolnám 18 éves kor előtt.

14