Menny kellene pontosan?
én úgy tudom hogy tömegelésnél 6g/tskg ch és 2g/tskg fehérje kell.
és hogy kicsit jobban jöjjön a tömeg de ne nagyon zsírban ahhoz kb. 7-8g/tskg ch jó lenne?
kemény edzés és megfelelő regenerálódási idő mellett.
válasza:nem feltétlen kell 6g/tskg ch csak akkor ha nehezen fejlődő vagy,6tól több biztos hogy nem kell,az a plafon.
ha valamit emelni akarsz az a protein legyen elvégre abból épül az izom.
oké köszi.
és lenne még egy kérdésem mert sokszor láttam már neten ezt a kérdést és nem tudom eldönteni hogy hogy van ez pontosan.
a kérdés: ha tömegelek és az erőm is jól megy feljebb akkor az azt jelenti hogy izomba növekedtem és nem zsírban?
mert ha zsírt szedek fel az nem ad erőt nem?
válasza: válasza:ha az edzésed is jó akkor nőhetsz igen de mondom 6folé nem kell vinni a ch-t.
rostok,vitaminok is kellenek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!