Ha este túrót eszek tömegnöveléshez akkor mivel egyem?

mivel hogy kell estére a lassú protein.

:)

én csak úgy eszem magában,előtte nem sokkal tojást szoktam enni de a túróhoz nem rakok semmit.

kirakom tányéra és bekanalazom, nem nagy ügy.

én 125g-ot eszek,ha nem indokolja az étrended a 125g-ot akkor persze mehet kevesebb is.

az étrendtől függ.

a lényeg hogy meglegyen a napi 2g/tskg protein.