Vegyek-e táplálék kiegészítőt, ha igen, milyet?
14 éves vagyok, március óta járok edzőterembe, eddig csak úgy gyengébben csináltam mindent, olvastam is, hogy ilyen korban először át kell mozgatni. Most télen jobban akarnék fejlődni(valamennyit fogyni-átalakulni), és ezért akarnék venni valami táplálék kiegészítőt.. Tudom, hogy nem fog egyből hetente nőni 1centit a karom, csak nem nagyon tudok normálisan enni, és ez elég fontos lenne. Mert hétköznap 2-en vagyunk itthon, így nem főz anyám.. Így csak ebédelni tudok meleg kaját (fél menü = nem mindig lakok jól vele..) Reggel meg vacsorára zsömlét meg ilyeneket. :/
Fehérjére gondoltam amúgy, amiben kevés a szénhidrát. Mert van rajtam még felesleg..
Remélem lesz normális válaszoló. :)
válasza:attól hogy van rajtad felesleg még ugyan úgy kell a kellő ch.
tanulj meg rizst főzni és húst sütni,tojást főzni,sütni stb.
estére mehet túró azt el sem kell készíteni.
a jó kajára törekedj és ne tápkiegből akard fedezni a korán sem kevés tápanyag hiányodat.
válasza:kenyeres dolgokban? ez csak vicc ugye?
mi lenne benne a jó a vaj vagy a kis vékony felvágott.
egyél normális kaját ne ilyen sz arokat.
néz szét mit kéne enned kb.itt van egy pár étrend nézd meg őket:
tömegnövelő étrendet remélem tudod hogy milyen.
4-6g ch 2g prot stb. stb.
most hallottam a zabpehelyről, hogy diétázóknak jó, teltségérzetet okoz, ilyesmi..
ez nem lenne jó nekem? ilyen "szar kaják" helyett? én is tudom, hogy az.. :/
válasza:sok sikert dirtboy. :DDD
meg kitartást. :D
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!